Увеличение потенции

 

Существует ряд продуктов, способствующих увеличению потенции. Также для предотвращения проблем в этой области и, более того, увеличения мужской силы нужно сбалансировать свое питание. Ведь вместе с пищей в организм поступают все необходимые ему компоненты.

Также некоторые продукты питания способны напрямую улучшать сексуальную активность. Для увеличения потенции организм посредством пищи должен получать достаточное количество белка. Но жиров в рационе должно быть не больше тридцати процентов. Основные источники белка — мясо, яйца, горох, фасоль, различные молочные продукты и, конечно же, грецкий орех. Также чтобы потенция возросла, в организм кроме белков должны поступать витамины и минералы.

На увеличение потенции положительно влияет фосфор, который в наибольшем количестве содержится в миндале и арахисе, а также в рыбе. Также богаты фосфором кабачковые и тыквенные семечки, чеснок, грибы, баранина, изюм и чернослив. Ну и, конечно же, зелень: сельдерей, шпинат и знаменитая в народе петрушка. Также очень важным ингредиентом является цинк, который способствует выработке мужского гормона тестостерона.

Цинк содержится в сырых яйцах, чечевице, горохе, пшенице, овсе и печени. Однако очень важно знать, что при диете с пищей в организм должно поступать от десяти до пятнадцати миллиграммов цинка, и не более. И это притом что организм способен усвоить лишь третью часть. Также цинк можно принимать ежедневно в качестве таблеток и различных биодобавок.

Мужской силе способствует витамин Е. Он содержится в отрубях, цельных пшеничных зернах, соевых бобах, орехах, в кунжутном, подсолнечном и арахисовом маслах, помидорах, бананах и даже в хлебе.

Зачастую временное ухудшение потенции случается из-за нервозности и постоянных стрессов. Следовательно, чтобы увеличить потенцию, нужно нейтрализовать эти негативные раздражители. Расслабиться отлично помогают массажи, занятия йогой, ароматические ванны и главное – полноценный сон.

Многие специалисты утверждают, что упадок сил, нервозность, тревога напрямую связаны с недостатком в организме витамина В. Эту недостачу легко могут восполнить яйца. Наверняка найдется масса вкусных блюд с этим полезным ингредиентом.

Избавиться от стресса, улучшить кровообращение, насытить организм необходимым кислородом и тем самым повысить потенцию можно при помощи физических нагрузок. Тренировки – это один из самых действенных методов по поддержанию организма в тонусе. Но тут нужно знать меру, ведь положительно на потенцию влияют лишь умеренные нагрузки.

 



  • На главную

    © 2015 Народная медицина. Потенция у мужчины Карта сайта